Bà bầu nên ăn gì

Việc tăng cân khi mang thai là cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe bà bầu cũng như của thai kỳ và sự phát triển của thai nhi tuy nhiên tăng cân như thế nào là hợp lý thì không phải ai cũng biết cách. Dưới đây là bữa ăn giúp các mẹ bầu tăng cân hiệu quả không sợ thừa cân cũng không sợ thiếu cân.

Bà bầu nên ăn gì?

1. Lựa chọn đồ uống

Các bà mẹ đừng quên thận trọng trong việc lựa chọn đồ uống. Những đồ uống tốt cho sức khỏe gồm nước khoáng, nước ép trái cây, sữa. Nên tránh những đồ uống có chứa cafein hoặc cồn để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

2. Thực phẩm, gia vị cay nóng

Ớt, tiêu, hồi, quế, ngũ vị hương… là những gia vị dễ hấp thụ nước trong đường ruột, là nguyên nhân gây đau bụng, trĩ, táo bón. Điều này khiến các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán nản.

Để tránh tình trạng táo bón, mẹ bầu nên bổ sung nước, giảm việc uống sữa và thực phẩm từ sữa. Thay vì dùng thuốc bổ sung sắt, hãy ăn các loại thực phẩm chứa sắt như rau lá xanh, các loại thịt đỏ và các loại đậu.

3. Thực phẩm gây co thắt dạ con

Cam thảo, dứa, đu đủ xanh… là các loại thực phẩm gây co thắt dạ con cần tránh trong thờI kỳ đầu mang thai. Bởi ở thời kỳ đầu, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên các cơn co thắt tử cung rất dễ gây sảy thai.

4. Thực phẩm sống

Những thực phẩm sống như xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua…có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Nếu muốn ăn những món này thì bạn cần nấu chín chúng cẩn thận.

5. Đồ uống có chứa chất kích thích

Nếu uống nhiều đồ uống có chứa cafein, mẹ bầu sẽ có triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, tim đập nhanh. Cafein còn có thể đi qua nhau thai để vào cơ thể thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Trong lá trà có chứa khá nhiều cafein, việc uống trà sẽ làm tăng nhịp tim của bà bầu, gây áp lực cho tim và thận, không tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

6. Thận trọng khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Trong quá trình chế biến những thực phẩm nhiều dầu mỡ không tránh khỏi việc sử dụng lại dầu mỡ. Dầu mỡ đã qua sử dụng chứa nhiều chất có hại, vì thế mẹ bầu không nên ăn những thực phẩm loại này.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn lý giải, ăn nhiều chất béo, dầu mỡ làm giảm máu chảy từ mẹ tới nhau thai, do đó làm tăng nguy cơ thai chết non.

7. Ăn trái cây trước khi ăn cơm

Để bổ sung chất dinh dưỡng, mẹ bầu nên ăn trái cây 30 phút trước khi ăn cơm để bổ sung thêm vitamin. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần tham khảo lượng trái cây thích hợp để đảm bảo khẩu phần ăn cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng.

8. Đồ ngọt

Việc chuyển hóa chất đường trong cơ thể sẽ tiêu hao một lượng lớn canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển răng và xương của thai nhi. Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ bầu có cảm giác no và không muốn ăn cơm, dẫn đến cơ thể béo ra nhưng không đủ chất dinh dưỡng.

9. Thực phẩm có chứa chất phụ gia

Đồ đóng lon, đồ hộp chưa nhiều chất phụ gia, là một yếu tố nguy hiểm có thể dẫn đến sẩy thai. Ngoài ra, đồ đóng hộp chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao

10. Bột ngọt

Bột ngọt là một loại gia vị thường dùng trong nhà bếp, nhưng các mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh sử dụng loại gia vị này.

Thành phần chính của bột ngọt là natri glutamate, sau khi kết hợp với kẽm trong máu sẽ bị đào thải ra ngoài theo đường bài tiết.

Nếu ăn quá nhiều bột ngọt sẽ khiến cơ thể thiếu kẽm, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Việc chuyển hóa chất đường trong cơ thể sẽ tiêu hao một lượng lớn canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển răng và xương của thai nhi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến mẹ bầu có cảm giác no và không muốn ăn cơm, dẫn đến cơ thể béo ra nhưng không đủ chất dinh dưỡng.

Bà bầu nên ăn gì? Sẽ giúp cho các chị em có thêm thông tin hay cho mình để bảo vệ bản thân và thai nhi một cách tốt nhất. Hãy tích cực tìm hiểu thông tin để chăm sóc cho mình nhé. Và các mẹ cũng đừng nên trang bị cho mình những kiến thức về chăm sóc bé, cách tắm, các loại bệnh thường gặp ví dụ như khi trẻ sơ sinh bị ho, sốt để chăm sóc cho cả mẹ và bé tốt nhất nhé.

Người bệnh hở van tim nên ăn gì?

Bệnh hở van tim là một bệnh lý nguy hiểm do sự rối loạn hoạt động của van tim, tim không đóng kín làm máu trào ngược lại buồng tim khiến tim phải co bóp nhiều hơn. Bệnh hở van tim cũng chia thành nhiều mức độ khác nhau, vì vậy khi điều trị bệnh hở van tim cần phụ thuộc vào mức độ bệnh để có những pháp đồ điều trị phù hợp.

Bệnh hở van tim nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu vitamin rất cần cho cơ thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân hở van tim. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C thường có trong rau củ và trái cây tươi như cà rốt, cà chua, rau xanh, những loại trái cây có vị chua như bưởi, cam,… Chất vitamin khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của bệnh hở van tim.

Song song đó, rau xanh luôn là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào. Chất xơ trong rau rất có lợi cho người mắc bệnh tim vì hỗ trợ thúc đẩy quá trình oxy hóa giúp tim hoạt động tốt hơn.

Chất xơ trong thực phẩm được chia làm 2 nhóm là chất xơ hòa tan và không hòa tan. Người bệnh cần phân bổ thích hợp để cung cấp cho cơ thể.

Một số thực phẩm chứa chất xơ hòa tan có thể kể đến như: các loại đậu (tốt nhất là đậu nành), rau xanh,… Chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả, giúp giảm nguy cơ biến chứng của tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, các loại thực phẩm như ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch) được gọi chung là thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan. Nhóm chất xơ này giúp cơ thể hấp thụ được lượng lớn chất dinh dưỡng và tinh bột tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho tim mạch.

Chính vì những lợi ích mà nhóm chất xơ mang đến cho sức khỏe, người mắc bệnh hở van tim cần phải nạp đủ lượng chất xơ vào cơ thể ít nhất 25g/người/ngày.
Không chỉ có thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, các loại thực phẩm chứa nhiều kali cũng giúp cơ thể người bệnh tim thêm sức đề kháng.

Một số thức ăn giàu kali có thể kể đến là chuối, nho, lê,… Khi dùng thức ăn này, cơ thể sẽ được bổ sung lượng kali tốt và giảm lượng kali xấu trong máu, giúp lượng máu bơm lên tim có chất lượng hơn.

Chất béo không bão hòa cũng nên được cho vào thực đơn khuyến khích người bệnh tim mạch sử dụng. Chất béo không bão hòa hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh hở van tim. Bạn có thể ăn những loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa như sau: các loại cá (đặc biệt là cá hồi giàu omega3), một số loại hạt như hạnh nhân, hạt Chia, hạt óc chó và thay việc dùng dầu ăn thông thường bằng dầu oliu trong chế biến.

Bệnh nhân hở van tim không chỉ nên ăn nhiều những thức ăn vừa kể trên, mà cần phải lưu ý kiêng một số thực phẩm có hại cho sức khỏe.

Cách phòng chống các bệnh van tim

– Để phòng bệnh thấp tim tốt nhất là giáo dục chế độ vệ sinh phòng bệnh tốt. Khi phát hiện nhiễm trùng vùng họng (thường do liên cầu) cần được điều trị triệt để. Khi phát hiện bị thấp tim cần được quản lý theo dõi chặt chẽ ở các cơ sở y tế và tiêm phòng thấp tim đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.

– Để phòng bệnh mạch vành (nguyên nhân gây suy tim, hở van tim) cần loại bỏ các yếu tố nguy cơ như: điều trị tốt bệnh tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường, rối loạn lipide máu; hạn chế ăn mặn, hạn chế ăn mỡ và phủ tạng động vật; hạn chế uống rượu-bia; không hút thuốc lá; tăng cường vận động thể lực theo khả năng(ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần), tránh stress, không để thừa – cân béo phì…

– Giữ gìn vệ sinh thân thể và môi trường để không bị bệnh nhiễm trùng… – Nâng cao sức đề kháng của cơ thể bằng: ăn, uống, sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi khoa học và hợp lý.

Bệnh thủy đậu lây qua những con đường nào

Mùa hè cũng là lúc bệnh thủy đậu phát tán mạnh nhất, vậy bệnh thủy đậu lây qua đường nào? Cùng nhau tìm hiểu câu trả lời.

Bệnh thủy đậu rất dễ lây lan và bùng phát thành dịch

Thủy đậu thường lây lan qua 2 con đường:

- Thủy đậu lây lan qua đường hô hấp: Đây là các lâu truyền chủ yếu của loại bệnh này. Người khỏe mạnh rất dễ bị nhiễm bệnh nếu hít phải những giọt nước bắn ra khi bệnh nhân mắc thủy đậu ho, hắt hơi hoặc nhảy mũi… nhất là trẻ em.

- Một số cách lây nhiễm khác có thể xảy ra nếu chúng ta không cẩn thân khi tiếp xúc với những bệnh nhân thủy đậu như: bệnh có thể lây từ bóng nước của người bệnh bị vỡ, hoặc vùng da bị tổn thương, lở loét của người bệnh. Đặc biệt, phụ nữ mang thai không may bị nhiễm bệnh rất dễ lây lan cho thai nhi thông qua nhau thai.

Bạn thấy đó, bệnh thủy đậu rất dễ lây khi 1 người xung quanh chúng ta mắc phải, nên việc phát hiện ra sớm các triệu chứng bệnh thủy đậu là rất cần thiết, đặc biệt là ở trẻ em, bởi trẻ em có sức đề kháng chưa hoàn thiện, và rất nguy hiểm khi trẻ mắc phải. Bệnh thủy đậu dễ lây qua các đường tiếp xúc thông thường như dùng chung đồ, dùng chung khăn mặt, vật dụng ăn uống, hay qua các đường hô hấp
Có nhiều người còn nhầm lẫn, tưởng các nốt mụn đã lặn xuống là không còn khả năng lây nhiễm nữa, nhưng thực tế không phải vậy, dù các nốt mụn nước đã vỡ thì các virus gây bệnh vẫn còn nằm trong người, và vẫn có khả năng lây sang cho người khác

Sau khi mổ căn bệnh ruột thừa nên ăn gì

Sau khi mổ ruột thừa, với mỗi người thì tốc độ hồi phục sức khỏe cũng như khả năng tiêu hóa của mỗi người khác. Với một số bạn trẻ lỗi lo tăng cân sau khi mổ ruột thừa là rất lớn, bởi vì sau khi mổ xong người bệnh thường được chăm sóc rất kỹ. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn đọc một số hướng dẫn về chế độ ăn, hoạt động tại nhà mà bệnh nhân mổ ruột thừa và người nhà nhằm tránh.

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Sau phẫu thuật, người bệnh nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như: cháo, bún, sữa, sữa chua, súp… những thực phẩm này làm cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng khi mà bệnh nhân mổ ở bụng. Chế độ ăn uống này nên thực hiện trong vòng vài ngày đầu sau phẫu thuật, theo chỉ định của bác sĩ, không nên kéo dài chế độ ăn này vì nó không đáp ứng đủ dinh dưỡng cho người bệnh khi cơ thể.

Đa dạng các loại thực phẩm

Sau vài ngày phẫu thuật, cơ thể đã dần bình phục thì người bệnh nên ăn nhiều loại thức ăn giàu dinh dưỡng để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cho việc bình phục nhanh chóng, nhanh lành vết mổ, phòng ngừa các biến chứng và giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất các tế bào mới. Thực phẩm cần bổ sung tốt cho người bệnh như: thịt nạc, sữa ít béo, hải sản, gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau xanh, hoa quả.

Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Cơ thể sau khi phẫu thuật cần bổ sung vitamin để cải thiện hệ miễn dịch đang bị suy giảm. Các vitamin cần thiết lúc này: Vitamin A, C, E các vitamin này có chức năng bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm trùng, sản xuất kháng thể và các chất chống oxy hóa, giúp các tế bào khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu vitamin như : rau xanh, ớt đỏ, hạnh nhân, cải bó sôi, các loại hoa quả…. Rất tốt cho bệnh nhân viêm ruột thừa.

Bạn nên bắt đầu chế độ ăn như thế nào?

Cơ thể mỗi người khác nhau. Trên thực tế, nhiều người mắc viêm ruột vẫn có thể ăn được một số món nằm trong danh sách KIÊNG ở trên. Vì vậy, để biết mình hấp thụ tốt món nào, bạn hãy sắm một cuốn nhật ký thực phẩm trong vài tuần, theo dõi những gì bạn ăn và ghi lại món nào là phù hợp với mình. Nếu bạn thích ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả thì việc chuyển sang chế độ ăn uống hạn chế chất xơ sẽ có đôi chút khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn không ngại đồ hộp hoặc các món mặn, bạn sẽ có thể thực hiện chế độ này thành công đấy.

Bệnh sốt xuất huyết hãy nên ăn uống gì

Sốt xuất huyết lây lan do muỗi vằn đốt người bệnh nhiễm vi rút Dengue sau đó truyền bệnh cho người lành qua vết đốt. Vậy người sốt xuất huyết nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Nước dừa
Không thể phủ nhận công dụng hữu ích từ nước dừa với người mắc bệnh sốt xuất huyết. Nước dừa bổ sung, cải thiện chất khoáng bị mất đi trong cơ thể. Uống nước dừa còn giúp bổ sung chất điện giải, giúp hạ sốt hiệu quả.

Tỏi
Tỏi có chứa tromboxan A2 làm tăng tiểu cầu. Bạn có thể sử dụng tỏi để chế biến các món ăn hàng ngày.

Củ cải đỏ
Củ cải đỏ có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên và các thuộc tính homeostatic. Chỉ cần uống một thìa nước ép củ cải tươi sẽ giúp bạn tăng lượng tiểu cầu.

Rau chân vịt
Đặc biệt rau chân vịt và cải xoăn rất tốt khi tiểu cầu thấp. Cách tốt nhất là ăn tươi những loại rau này.

Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C được tạo thành từ axit ascorbic và citric giúp tăng lượng tiểu cầu. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và liều cao hơn vitamin C sẽ ngăn ngừa tổn thương gốc tự do của tiểu cầu. Các thực phẩm giàu vitamin như cam, chanh, dâu tây, kiwi…

Bí ngô
Bí ngô giàu vitamin A, giúp hỗ trợ sự phát triển tiểu cầu và điều chỉnh các protein được sản xuất bởi các tế bào cơ thể. Một nửa ly nước ép bí ngô tươi với một thìa mật ong có thể giúp tăng lượng tiểu cầu. Để phát huy hiệu quả bạn nên uống ít nhất 2-3 ly mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bệnh nhân sốt xuất huyết mau khỏi bệnh.

Cách phòng bệnh sốt xuất huyết cho trẻ em:
Cho trẻ mặc quần áo dài tay, ngủ mùng cả ban đêm lẫn ban ngày. Không để trẻ nơi thiếu ánh sáng, ẩm thấp để tránh muỗi chích (đốt).
Thoa thuốc chống muỗi lên những vùng da lộ ra ngoài để bảo vệ trẻ mọi lúc, cả ngày lẫn đêm.
Đậy kín lu, vại, hồ, bể chứa nước, không tạo nơi cho muỗi đẻ và hàng tuần nên cọ rửa với bàn chải để trứng muỗi rơi ra; thả cá 7 màu diệt lăng quăng (bọ gậy).
Dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp, sạch thoáng, không treo quần áo làm chỗ cho muối trú đậu, loại bỏ các vật chứa nước đọng (gáo dừa, lon, đồ hộp, ly, chén, chai lọ bể, vỏ xe…), thay nước bình bông mỗi ngày, đổ dầu hôi hoặc pha nhiều muối vào chén nước chống kiến chân tủ thức ăn để triệt nơi sinh sản của muỗi. Có thể dùng thuốc diệt muỗi hoặc nhang trừ muỗi.